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Rückbildung nach BeBo®-Konzept — «Zeit für mich»

Die Schwangerschaft und die Geburt selber beanspruchen den weiblichen Körper enorm und verlangen viel Kraft von ihm. Insbesondere der Beckenboden und die Bänder, welche die Gebärmutter während der Schwangerschaft stützen und halten, werden stark belastet.

Der Rückbildungskurs beinhaltet gezielte, aufbauende Beckenboden- und Bauchübungen, Haltungsschulung und Rückentraining. So verhelfen wir dem Beckenboden nach der Geburt wieder zu Kraft und Ausdauer, um seine Aufgabe zuverlässig wahrzunehmen.

Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt. So kann ich alle Teilnehmerinnen individuell betreuen und auf Probleme eingehen. Das Baby darf bis zum Krabbelalter mitgenommen werden.

 

Kursstart

Ab der ca. 6.-8. Woche nach Spontangeburt, bei Kaiserschnitt ab der ca. 12. Woche.

 

Kurskosten

Gruppenkurs: CHF 30.- pro Lektion. Die Kurskosten werden gesamthaft in Rechnung gestellt.

Privatkurs: CHF 90.- pro Lektion (45 Min.) nach Vereinbarung bei dir zu Hause.

Der Rückbildungskurs ist QualiCert anerkannt. Kläre mit deiner Krankenkasse im Voraus die Kostenübernahme ab.

 

Kurslokal 1

Satnamyoga
Poststrasse 1
8955 Oetwil an der Limmat

 

Kursdaten /Abendkurs ohne Baby

Kurs 4: 25.06.-09.07.19  3 Lektionen (Refresher für Mamas die schon Rückbildung gemacht haben)

Kurs 5: 13.08.-01.10.19  7 Lektionen (ohne 03.09.)

Kurs 6: 29.10.-10.12.19  7 Lektionen

 

Kurszeiten

Dienstag von 19:15 – 20:15 Uhr

 

Parkplätze sowie Bushaltestelle befinden sich direkt vor dem Kurslokal. Im Parkhaus „Chirchhöfli“ ist parkieren kostenlos.

 

Kurslokal 2

Familiesach
Holzgasse 5
5212 Hausen

 

Kursdaten /Morgenkurs mit Baby

Kurs 4: 14.08.-02.10.19  7 Lektionen (ohne 28.08.)

Kurs 5: 30.10.-11.12.19  7 Lektionen

 

Kurszeiten

Mittwoch von 09:30 – 10:20 Uhr

Zusatzkurs ab 4 Teilnehmerinnen jeweils von 10:30 – 11:20 Uhr

 

Besucherparkplätze gibt es direkt beim Kurslokal. Weitere Parkplätze befinden sich an der Mitteldorfstrasse.

 

Anmeldung